עצירות 2020

5 סימנים לכך שהמעי שלך הוא הבסיס לבעיות הבריאות שלך

5 סימנים לכך שהמעי שלך הוא הבסיס לבעיות הבריאות שלך

קטגוריה: עצירות

מרבית הרופאים מיומנים לקבל החלטה במהירות באילו תרופות להמליץ ​​לתסמין או מחלה. למרבה הצער, הם לא כל כך מיומנים לזהות את גורמי השורש לתופעות הללו או כיצד לחנך אנשים לטפל בסיבות השורש הללו. זה נכון במיוחד כשמדובר בבריאות המעיים. אם אתה חווה חלק מהתסמינים שלהלן, זה יכול להיות סימן לכך שהמעי שלך הוא הגורם השורש לבריאות לקויה: 1. יש לך עצירות

קרא עוד
להלן 4 דברים שאתה צריך לעשות כדי להילחם במתח

להלן 4 דברים שאתה צריך לעשות כדי להילחם במתח

קטגוריה: עצירות

הייתי משקר אם הייתי אומר שמעולם לא הרגשתי לחוץ. ואם אני כנה, אני מרגיש לחוץ ככל הנראה 70 אחוז מהזמן. אני אוהב לחשוב על עצמי כ"אשת עסקים של יוגי "- אני הבעלים של מותג היוגה שלי, יש לי בלוג בריאות משלי, ואני מורה ליוגה. עם כל זה בצלחת שלי, קשה מאוד למצוא איזון בכל יום ויום. לעתים קרובות אני מתחיל עם לקוח בשמונה בבוקר ולא מפסיק רק אחרי שאעבד את הכיתה האחרונה שלי בשעה 18:30 מולי ק

קרא עוד
מדוע עצירות פסח היא סוגיה + מה לעשות בקשר לזה

מדוע עצירות פסח היא סוגיה + מה לעשות בקשר לזה

קטגוריה: עצירות

רבים מאיתנו אוהבים את חג הפסח, אך יש להם חשש סודי מתמשך כי הפסח אינו אוהב את גופנו! נשים רבות שאני מכירה משקיעות מאמץ רב בהכנת מנות מעניינות לחג אך בשל מגבלות התזונה, מוצאות עצמן משתמשות באותם המרכיבים שוב ושוב. כמה מנות אהובות כוללות מצות בריי, לזניה למצות, מרק עוף עם כדורי מצה, בלינצות מצות . קלטת את הרעיון. יתכן שכל המזונות המבוססים על מצות יעניקו לך שבעה ימים מלאים בכאבי

קרא עוד
היה לי עצירות כרונית - הנה ככה התרפאתי

היה לי עצירות כרונית - הנה ככה התרפאתי

קטגוריה: עצירות

אם אתה לא פעם מתקשה ללכת לשירותים, אתה לא לבד. בכל הנוגע לבעיות עיכול, עצירות כרונית היא אחת הבעיות השכיחות ביותר. לאמיתו של דבר, ההערכה היא כי היא משפיעה על עד 27 אחוז מאוכלוסיית צפון אמריקה! מלבד היותו לא בריא, עצירות לא נוחה, מתסכלת ולחוצה להתמודד איתה. האמינו לי, אני מכיר את התחושה היטב - התמודדתי עם עצירות כרונית במשך שנים. בשנות העש

קרא עוד
מדוע הטלת גלוטן הייתה ההחלטה הטובה ביותר לעיכול שלי

מדוע הטלת גלוטן הייתה ההחלטה הטובה ביותר לעיכול שלי

קטגוריה: עצירות

גלוטן הוא חלבון שנמצא בעיקר בחיטה, שיפון, כוסמין, שעורה, קמוט, בורגול וטריטיקל. השם גלוטן מקורו במילה הלטינית דבק, שהוא שם מתאים בהינתן שהוא דביק ואלסטי באופיו ומשמש לעתים קרובות באוכל כדי להחזיק אותו יחד. לגלוטן ניתן ראפ גרוע לאורך השנים, אבל האם הוא ראוי לנטייה כזו או שיש באמת השלכות חמורות לאכילת הדברים? ההתמקדות שלי היא כיצד חיטה וגלוטן משפיעים על בריאות המעיים,

קרא עוד
4 סימנים שישנם יותר מדי רעלים בחייכם

4 סימנים שישנם יותר מדי רעלים בחייכם

קטגוריה: עצירות

יתכן שאתה קורא את זה כי יש לך חשד מתגנב שמשהו לא ממש בסדר. אולי אתה לא מרגיש טוב כמו פעם, או שהאוכלים שבעבר סיפקו אותך והעניקו לך אנרגיה מביאים אותך למטה או מעצבנים את העיכול שלך. זה יכול להיות קל לחנוק את הכל עד "הזדקנות", אך גופנו ממש טוב ליידע אותנו כשמשהו לא בסדר. זה כשאנחנו מפסיקים להקשיב ללחישות גופנו

קרא עוד
7 הרגלים של אנשים שיש להם קקי נהדר

7 הרגלים של אנשים שיש להם קקי נהדר

קטגוריה: עצירות

אנו נוטים להימנע מלדבר על קקי - עד שעת השירותים שלנו לא תקינה. וגם אז, זה בדרך כלל לא משהו שאנחנו הולכים להביא סביב שולחן הארוחה (טוב, אלא אם כן אתה עם בעלי ואותי). בתור תזונאית הוליסטית, אני אוהבת לדבר על תנועות מעי. אני באמת! זהו הבדיקה היומית שלנו שמאפשרת לנו לנוע ולטלטל מבלי להרגיש שקולים. וכמי שאובחן בעבר עם מחלת קרוהן והתרפא לאחר מכן, אני מוצא שכל קקי גדול הוא סיבה מוגדרת ל

קרא עוד
הסיבות הבלתי צפויות לעצירות שלך

הסיבות הבלתי צפויות לעצירות שלך

קטגוריה: עצירות

עצירות היא בעיה עצומה עבור אנשים רבים שלרוב נוטלים תרופות עצמית עם משלשלים ומוצרים קשים מבוססי סנה טבעיים. זה לא אידיאלי, מכיוון ששימוש במשלשל לטווח הארוך יכול לגרום לתלות, חוסר איזון אלקטרוליט, בריאות לב ומעי הגס, התייבשות קשה, חולשה, רעד, מעי עצלנים או נגועים, או נזק לכליות ולכבד. רוב האנשים נמנעים מתמיכה מקצועית מכיוון שהם נבוכים או מתביישים, אבל באמת אין צורך כי, נחשו מה? אתה לא לבד - למעשה, יש שם שבט גדול של אנשים עצומים. פעם הייתי אחד מהם. קופינג הוא חלק מ"תהליך הייצור "שלנו. זה טבעי לחל

קרא עוד
תוכנית ההחלמה שלי לשלושה של IBS: כיצד ריפאתי את בעיות העיכול שלי

תוכנית ההחלמה שלי לשלושה של IBS: כיצד ריפאתי את בעיות העיכול שלי

קטגוריה: עצירות

אני עדיין זוכר את היום הגורלי בו הבנתי היטב את חומרת "ה- IBS" שלי כפי שכינה אותו הרופא. ישבתי על אי טרופי בתאילנד עם חברתי, ולא הלכתי לשירותים בארבעה ימים. הזמנו טיול יום ותכננו לאי הופ, ליהנות מכמה פירות טרופיים, שנורקל וצלילת מערות. במילים אחרות, עבור האדם הממוצע זה יהיה יום בגן העדן. אבל לא בשבילי. הייתי לחוץ מדי בגלל השימוש בשירותים. לרוע המזל, זהו היום הטיפוסי בחייו של מישהו עם IBS (ולאנשים עם צורות אחרות

קרא עוד
10 דרכים להשיג בטן בריאה ושמחה יותר

10 דרכים להשיג בטן בריאה ושמחה יותר

קטגוריה: עצירות

אנשים רבים חיים עם בעיות עיכול, וחושבים שזה נורמלי להרגיש לא כל כך נהדר ברוב המקרים - כלומר, עד שנושאים כמו נפיחות, שלשול, IBS ו / או עצירות מתחילים לאפשר פיזית להגיע למפגש המחלקה 9 בבוקר. או משחק הכדורגל של ג'וניור. למרות שזה נפוץ מאוד, מצוקת מערכת העיכול איננה תקינה - זו הדרך של גופך לומר לך שהמעי שלך אינו מתפקד כראוי וזק

קרא עוד
9 שלבים קלים לבטן בריאה ושמחה יותר: מניות רופא של GI

9 שלבים קלים לבטן בריאה ושמחה יותר: מניות רופא של GI

קטגוריה: עצירות

המעי שלך משפיע על כל מה שבגופך, ממערכת החיסון שלך ועד למצב הנפשי שלך. ובכל זאת, הדרך הנפוצה ביותר בה אנשים מבחינים בבעיה במעיים שלהם היא כאשר הם מתחילים לחוות באופן קבוע בעיות עיכול כמו נפיחות, כאבי בטן, עצירות או שלשול. כגסטרואנטרולוג, יש לי הרבה מטופלים שמגיעים אלי עם הצעות להקלה על מעי שהם קראו עליהם, כמו נטילת פרוביוטיקה או שתיית מים נוספים. אמנם הדברים מועילים, אך הם אינם תרופה לבעיות

קרא עוד
8 דרכים קלות שיפרתי סוף סוף את העיכול שלי

8 דרכים קלות שיפרתי סוף סוף את העיכול שלי

קטגוריה: עצירות

הבטן האנושית היא מערכת מדהימה של צריכת, הפצה, וחיסול. זה תמיד עובד בשמך, ופעולת האיזון שלה להפריד בין החומרים המזינים שאתה זקוק להם לבין הזבל שאתה לא צריך, היא דבר שאנחנו לא צריכים לקחת כמובנים מאליהם. המעיים שלי וקיימנו מערכת יחסים סוערת מאוד, עם הרבה עליות וירידות. אובחנתי כחולי צליאק בגיל 25 וכן הפרעת תנועתיות של המעי הגס. ואז, אחרי טיול לחו"ל, גילית

קרא עוד
מדריך נטורופת להימנעות מעצירות

מדריך נטורופת להימנעות מעצירות

קטגוריה: עצירות

אתה מרגיש נפוח, גודש ואולי קצת יותר גזי מהרגיל. בילית את רוב היום בניסיון לגרום לאיזו צורה של תנועת מעיים, כך שתוכל לקבל הקלה משמעותית, ובכל זאת כל טריק מתחת לחגורה שלך נכשל באופן לא תקין. אתה נואש ולא רוצה עוד יום של הרגשת רעילות. נשמע מוכר? האם אוכל לשתף אתכם במה שאני עושה כדי להימנע מיום נוסף בייאוש חסר קקי? תנועות המעיים שלי קבוע

קרא עוד