מיקרוביומה 2020

5 דברים שאתה צריך לדעת היום (12 באפריל, 2018)

5 דברים שאתה צריך לדעת היום (12 באפריל, 2018)

קטגוריה: מיקרוביומה

מחקר חדש שפורסם ב- Nature Ecology & Evolution חשף כי ברגע שהתקשורת הפכה חשובה יותר מתחרות והפחדה, אבות אבותינו איבדו את רכסי הגבה החזקים שלהם ואימצו תכונות אקספרסיביות יותר. (האפוטרופוס) 2. חיידקי המעיים שלך משפיעים על אופן ספיגת השומן. מחקר חדש מראה כי כמות החיידקים במעיים שלנו אחראית לצריכת מזון עתיר שומן כפול לאח

קרא עוד
יש חיידקי מעיים 'סופר'? הקקי שלך עשוי להיות מסוגל לטפל במחלות

יש חיידקי מעיים 'סופר'? הקקי שלך עשוי להיות מסוגל לטפל במחלות

קטגוריה: מיקרוביומה

יכול להיות שאתה מה שמדענים מכנים "קופר-על"? (למרות שזה סופר, אנחנו לא מדברים על מישהו שיש לו עיכול קבוע). במחקר שפורסם אתמול (שני), החוקרים הודיעו על גילוי "תורמי-על" צואתיים, שצואה עשירה בפלורת בטן חשובה, ובאמצעות השתלות צואה, תורמי-על אלו יכולים לעזור בפתרון כמה מהנושאים הגדולים ביותר הקשורים למעיים שלנו - ומעבר לה. במחקר שפורסם ב- Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, מדענים מצאו כי השתלת צואה זו יכולה לשפר את פלורת המעיים ולהגדיל את אחוזי ההצלחה של ההחלמה ממחלות כמו IBD (הפרעת מעי דלקתית) וסוכרת. זה נובע מהרמות הגבוהות של התורמים של "מיני

קרא עוד
דיאטת הכליה: להלן האכילה בכליות

דיאטת הכליה: להלן האכילה בכליות

קטגוריה: מיקרוביומה

רבים מכם בטח שמעו את האמרה "כל המחלה מתחילה במעיים." אבל עד כמה זה נכון? אולי תופתעו לדעת שהמעיים והכליות קשורים יותר מכפי שאתם חושבים. חיבור כליות בטן שעליך לדעת עליו. למיקרוביומה של הבטן, שהיא המערכת האקולוגית של טריליוני חיידקים החיים בתוך מערכת העיכול שלנו, יש תפקיד מרכזי במחלות כרוניות. כאשר א

קרא עוד
מועדים לדלקות שמרים? התרופה הטבעית הזו עשויה להיות הכי טובה שלך

מועדים לדלקות שמרים? התרופה הטבעית הזו עשויה להיות הכי טובה שלך

קטגוריה: מיקרוביומה

זיהום בשמרים הוא אחד הדברים שלא הייתי מאחל באויב הכי גרוע שלי. בכנות, רק לחשוב על החוויה האחת שלי עם המצב הלא נוח להחריד הזה - שנגרם כתוצאה מצמיחת יתר של שמרים בשם קנדידה אלביקנס (ולפעמים גם הקנדידה גלאבראטה העמידה יותר) - זה מספיק כדי לגרום לי להתפתל. הבעירה, הגירוד, חוסר היכולת להתמקד בכל דבר אחר. (סלח לי כשאני פופ פרוביוטי מניע אחר.) הייתי גם ברושם שקרם OTC כמו מוניסטאט או מרשם נגד פטריות כמו פלוקונאזול הוא הטיפול המקובל היחיד לזיהומי שמרים.

קרא עוד
הנה הסיבה מדוע פרוביוטיקה לנשים כה חשובות

הנה הסיבה מדוע פרוביוטיקה לנשים כה חשובות

קטגוריה: מיקרוביומה

בימינו, פרוביוטיקה מזוזמת כתמיד, הודות לרשימת המעצמות ההולכת ומתרחבת שלהם - נראה שכמעט כולם יכולים להרוויח מהם בדרך כלשהי. זה נכון במיוחד כשמדובר בפרוביוטיקה לנשים. פרוביוטיקה מסייעת לתמוך במיקרוביומה בריאה (או באיזון העדין של חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים בגוף), הממלאת תפקיד מרכזי בתפקודים חשובים רבים, החל בעור לבריאות הנפש וכלה בחסינות. ולנשים בפרט, שמירה על איזון זה של חיידקים מאושרת חשובה גם לבריאות הנרתיק, ניהול בעיות עיכול הנוטות להשפיע על נשים לעתים קרובות יותר מגברים, ועוד. הנה מה שכדאי לדעת על פרוביוטיקה לנשים. מהם פרוביוטיקה? פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים (כמו חיידקים ושמרים "טו

קרא עוד
18 אוכלים פרבריוטיים עשירים לתזונה ידידותית לבטן

18 אוכלים פרבריוטיים עשירים לתזונה ידידותית לבטן

קטגוריה: מיקרוביומה

במעיים שלנו יש 100 טריליון חיידקים, רובם (לפחות בקרבנו המערביים) חיידקים "טובים". לרוע המזל, אותם חיידקים טובים רעבים בגלל השימוש באנטיביוטיקה; חומרי ניקוי אנטי-מיקרוביאליים; וההסתמכות שלנו על מזון מהיר, פחמימות פשוטות ושומנים רוויים, במקום על סיבים מבוססי צמח. חיידקים מקבלים ראפ גרוע, מה שלא אמור להפתיע, מכיוון שהחיידקים אחראים למחלות רבות. אבל חיידקים יכולים להיות טובים או רעים; זה פשוט תלוי בסוג. למעשה, חיידקים מסוימים הם כה חיוניים להישרדותנו, עד שבאמצעות העבו

קרא עוד
האם אתה יכול להפוך חלל על ידי שינוי הדיאטה שלך?

האם אתה יכול להפוך חלל על ידי שינוי הדיאטה שלך?

קטגוריה: מיקרוביומה

האם יש דבר כזה דיאטה ההופכת חללים? אחרי שקראתם את השאלה הזו, אתם בטח חושבים על אחד משני דברים: או שלא הבנתם שאפשר אפילו להפוך חללים, או אולי אינכם יודעים שהאוכל היה אחד המרכיבים העיקריים. אבל התשובה לשאלה זו היא כן, על ידי שינוי הדיאטה תוכלו להפוך כמה חללים. כפי שאתה כבר יודע, מאכלים מסוימים שאתה אוכל יוצרים מקום גידול מושלם ליצירת

קרא עוד
העתיד של בריאות העור קשור לחיידקים

העתיד של בריאות העור קשור לחיידקים

קטגוריה: מיקרוביומה

נראה שלומדים יותר ויותר על המיקרוביומה כל יום. ובימינו, מדובר בדרך יותר מאשר רק במיקרוביומה של המעי - מדובר גם על העור, הפה ואפילו על מיקרוביומות הריאה. בספרם החדש, המיקרוביומה שלמות הגוף, ג'סיקה פינליי, דוקטורט, וברט פינליי, דוקטור. שתפו את המדע האחרון על החיידקים המאכלסים את כל אזורי גופנו - ומה המשמעות של זה לבריאות שלנו. להלן חלק ממה שהיה להם לומר על מיקרוביומה העור וכיצד זה משפיע על בריאות העור שלנו, במיוחד

קרא עוד
גלה אילו סוגי חיידקים חיים בתחנת הרכבת התחתית שלך

גלה אילו סוגי חיידקים חיים בתחנת הרכבת התחתית שלך

קטגוריה: מיקרוביומה

אנו מקווים שאתה יושב. תצטרך לתמוך בעצמך בשביל כמה חדשות פורצות דרך: הרכבת התחתית של העיר ניו יורק מלוכלכת. בסדר, בעוד שאתה עדיין לא מתנשם לאוויר, הישאר איתנו. ככל הנראה, אם אתה מבין 5.5 מיליון האנשים שנוסעים ברכבת התחתית לעבודה כל יום, אתה חשוף ליותר מ 15, 000 סוגים של חיידקים בנסיעתך. קטע מעמיק מאת וול סטריט ג'ורנל מתע

קרא עוד
אלה הם חומרי הניקוי הטבעיים הטובים ביותר בשוק המזון המלא

אלה הם חומרי הניקוי הטבעיים הטובים ביותר בשוק המזון המלא

קטגוריה: מיקרוביומה

כשהקיץ מתחיל להתפתל ואנחנו מתחילים לזחול לקראת הסתיו, זה הזמן המושלם להעניק לבתים שלנו קצת אהבה נוספת. מסחר בטיולי חוף לימי חמים נעימים בבית פירושו גם החלפת אבק קל של פעם בשבוע בשגרת ניקוי יסודית יותר. תאמינו או לא, מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי אוויר מקורה בדרך כלל מזוהם יותר מאוויר בחוץ, והמזהמים בפנים (חשבו: VOCs כימיים ממוצרים ביתיים והצטברות של חיידקים ופטר

קרא עוד
הרגו נשימה רעה והלבינו את שיניכם על ידי הגנה על החיידקים (הטובים) שבפה

הרגו נשימה רעה והלבינו את שיניכם על ידי הגנה על החיידקים (הטובים) שבפה

קטגוריה: מיקרוביומה

כשמדובר בשמירה על הלבנים הפניניים שלך, ובכן, לבן פניני, אתה בטח חושב שאתה מכיר את המקדחה. מזונות כמו עגבניות, קפה ויין ידועים לשמצה בכתמת שיניים ואילו מוצרים כמו משחת שיניים מבהירה ורצועות לבנות טוענים להפוך אותה (וכך המחזור ממשיך). אבל ההשפעה הגדולה ביותר על לובן השיניים שלך היא למעשה כבר בפה שלך: המיקרוביומה דרך הפה. בדומה למיקרוביומה העידית החשובה ביותר, המיקרוביומה דרך הפה היא קהילה מיקרוביאלית מורכבת המורכבת

קרא עוד
האם הצטננותך גרועה יותר מכולם? תאשים את האף שלך

האם הצטננותך גרועה יותר מכולם? תאשים את האף שלך

קטגוריה: מיקרוביומה

דברים שאני יודע על הצטננות (מלבד העובדה שכולם מסריחים): (1) אם יש הצטננות, לבעלי יהיה זה, ו (2) לא, הקור שלו גרוע מהקור שלך. הרקמות נערמות גבוה יותר, נושבת האף מורכבת עד 100 והמתלוננת היא . ובכן, אתם בטח מקבלים את התמצית. אבל מסתבר שיש כמה ראיות שמציעות שאולי אצטרך לוותר על האמונה העמוקה שלי שבעלי פשוט לא יכול לפרוץ את זה.

קרא עוד
פרוביוטיקה לגברים: מה חיידקים טובים יכולים לעשות לגופך

פרוביוטיקה לגברים: מה חיידקים טובים יכולים לעשות לגופך

קטגוריה: מיקרוביומה

בעולם הבריאות, תוספי תזונה פרוביוטיים הם כל הזעם כרגע ומסיבה טובה: פרוביוטיקה היא דבר אינטגרלי להתפתחות והתמיכה של המיקרוביומה (המכונה גם בריאות המעיים שלך). הוכח כי הם מטפלים בחוסר איזון הורמונלי ומקזזים מחלות ומחלות כרוניות מסוימות, כמו גם מסייעים במניעת מחלות מחשיפות חיידקיות וטפיליות אחרות. כשאנשים נוטלים פרוביוטיקה הם מבטיחים שהחיידקים שיש להם במעיים הם בריאים כך שהם יהיו מצוידים יותר לעיכול מזון, ליצור ויטמינים ולגמילה מרעלים. כמובן שחשוב ליטול פרוביוטיקה איכותית בנוסף לאכילת המזונות הנכונים להאכילם (פרביוטיקה) אם ברצונכם לקצו

קרא עוד
כיצד לאכול כדי למנוע חללים ולהביא לפה בריא יותר

כיצד לאכול כדי למנוע חללים ולהביא לפה בריא יותר

קטגוריה: מיקרוביומה

זה שוב הזמן הזה של השנה: בדיקת השיניים הדו-שנתית שלך נמצאת ממש מעבר לפינה. צחצחת ושתלת בחוט דנטלי פעמיים ביום, בדקת את הלבנים האגסים האלה ואתה מוכן ללכת, נכון? מלבד צחצוח וחוט דנטלי קבוע, יש עוד משהו שצריך לקחת בחשבון לפני שתעבור לבחינה הבאה שלך: האוכל שאתה אוכל. כשאנחנו חושבים לאכול כדי לשפר את בריאות השיניים, הפה ובכלל שלך, יש כמה יעדים עיקריים שאני רוצה לחלוק עם מטופלי. בואו נקרא להם עקרונות תזונה דנטלית טובה: 1. התאמנו את הלסת שלכם במאכלים פריכים. בדיוק כמו שאת

קרא עוד